Яйца — достаточно популярный завтрак для каждого. Независимо то ли это яйца с беконом или же омлет, яйца полезны и вкусны в любом своем образе. 

Интересно, что полезные свойства яиц многим неизвестны, но важный факт, что даже холестерин помимо белков и аминокислот, который содержится в желтках содержит полезные свойства, которые позитивным образом влияют на изменения в организме о которых я расскажу чуть ниже. 

Хочу уточнить что “холестерин” бывает “полезным” и “вредным”, благодаря чему “полезный” холестерин транспортирует “вредный” холестерин в печень.  Таким образом яйца повышают уровень холестерина в крови — да, именно Полезного Холестерина.

Яйцо является источником энергии

Если вы утром чувствуете себя уставшим, попытайтесь заменить привычный завтрак на состоящий из яйц и вы почувствуете существенные изменения. Яйца имеют громадное количество витаминов и могут быть прекрасным источником энергии с медленным ее высвобождением. 

Благодаря объединению полезных жиров и белков вы будете чувствовать прилив энергии и сытость на протяжении нескольких часов. Чего нельзя сказать о бутербродах, углеводы которых перетравливаются быстро. 

• 
  «Стоимость» брачного договора сегодня.24 августа, 2021
• 
  Почему мы выбираем Большой теннис?11 августа, 2021
• 
  Увеличение Выплаты по рождению ребенка в Украине в 2022 году.6 июля, 2021
• 
  Замуж после 40: почему жизнь только начинается?20 июня, 2021
• 
  Первая беременность после 35 лет: плюсы и минусы.19 июня, 2021

Повышать иммунитет с яйцами

Оказывается помимо цитрусовых повышают иммунитет также яйца. Яйца насыщенные витаминами A,D и E, которые играют ключевую роль в поддержке вашего иммунитета. Кроме того яйца содержат селен — мощный антиоксидант который также имеет иммуно усиливающее действие. 

Помимо вышеуказанных витамин, яйца содержат холин, витамин группы B необходимый для качественного функционирования мозга. Важные витамины в желтке — витамины Oмега-3 и В12 которые влияют позитивно на работу мозга.

Недостаток В12 может быть причиной ухудшения памяти и концентрации, что может повлечь развитие деменции.

Меньше воспалительных процессов

Хронические воспалительные процессы могут стать причиной многих болезней, в том числе и причиной болезни Альцгеймера. Благодаря витамину Oмега-3 можно также уменьшить воспалительные процессы в организме а также риск заболеваний сердца. 

Здоровые волосы и кожа 

Если вы хотите иметь красивые здоровые волосы и отличную кожу яйца будут первым помощником в этом. Яйца — известный источник белков, а также биотина, что необходимо для здоровых волос и сияющей кожи. Биотин — это витамин группы В который поможет сделать ваши волосы гуще и здоровее. Значит кожа человека это белок также?

Яйца и Похудение

Яйца являются сравнительно низкокалорийным продуктом, но одновременно они богаты на жиры и белки. Если вы будете употреблять то ли вареные яйца то ли яйца в другой форме вы на долгое время останетесь сытыми но при этом не будет переедать. Диетологи часто рекомендуют употреблять больше белков так как белок медленно перетравливается — это даст вам больше энергии и чувство сытости что убережет вас от приобретения лишнего веса.